
Fühlst du dich unausgeglichen und unruhig? Oder irgendwas fühlt sich komisch an, du fühlst dich irgendwie „off“, aber du weiß nicht genau, woher das kommt? Das kann an einem disregulierten Nervensystem liegen. Mehr zu uns zu finden, heißt also oft, unser Nervensystem wieder in Balance zu bringen und zu regulieren. Oftmals heißt das: wir brauchen mehr Entspannung, Ruhe und Ausgleich.
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Wirklich zu entspannen, ist heutzutage eine Kunst. Wir sind oft abgelenkt, sagen uns „dafür hab ich grade keine Zeit“ oder wir nehmen uns die Zeit aber es fällt einfach richtig schwer abzuschalten. Dabei hilft uns regelmäßige wirkliche Ruhe und das herauskommen aus diesem chronischen, manchmal unterbewussten Stress dabei, nachts besser zu schlafen und tagsüber fokussierter und motivierter zu sein. Verspannungen nehmen ab und sogar unsere Verdauung wird besser. Wir sind empathischer und fühlen uns mehr in Verbindung mit uns selbst. Denn alles ist miteinander verknüpft und wir können wundervoll unser Nervensystem als Stellschraube nutzen um uns auf allen Ebenen ausgeglichener und wohler zu fühlen!
In diesem Workshop greifen wir in die yogische Trickkiste und gucken uns an, was wir tun können, um wirklich zu entspannen. Von Yin Yoga und Restorative Yoga Übungen, Breathwork bis zu Tipps wie wir mit dem im Kopf umherhüpfenden Äffchen umgehen und mehr Ruhe in den Alltag einbauen können.