Weiße Bettdecke
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Sleep Tight Workshop

23. Oktober 2022
17.00 - 19.00 Uhr
 
Nur Online
via Damn Good Yoga Hamburg
 
Preis: 30,00€

Ist „No sleep ’til Brooklyn“ für Dich gerade mehr als einfach nur ein derber Hit aus den 80ern, sondern pure Realität, wenn Du nach einem langen Tag abends im Bett liegst und einfach nicht einschlafen kannst? Fühlst Du Dich tagsüber oft müde, erschöpft und unausgeglichen, kommst aber nicht zur Ruhe, wenn Du es eigentlich kannst und verstrickst Dich beim Einschlafen in etwas, das wir „Vertical Thinking‘ nennen – also übermäßiges Denken und Rasen im Kopf, sobald wir uns hinlegen? Wachst Du nachts häufig auf und kommst schlecht wieder in den Schlaf, weil To-Do-Listen dazwischen funken? Oder bist Du frischgebackene Mama oder frischgebackener Papa und hast einfach generell chronischen Schlafmangel? So oder so: Unser „Sleep tight“ Workshop mit Caro ist dann bestimmt das richtige für Dich!

Wir beschäftigen uns damit, was uns in unserer Gesellschaft und einer schon so lange herausfordernden Situation wie Pandemie und aktuellem Weltgeschehen so schlaflos macht, welche Auswirkungen Schlafmangel auf unsere physische, psychische und emotionale Gesundheit nimmt und wie er unseren Blick auf die Welt verändert. Wir erlernen einfache Tricks, die uns unterstützen können, ein gesundes Schlafklima zu schaffen und nutzen unsere yogischen Werkzeuge aus Yin Asana, Pranayama und geführter Meditation sowie Yoga Nidra, um uns das Einschlafen zu erleichtern, das Nervensystem zu entspannen und die Spirale der Schlaflosigkeit ein kleines Stückchen zu durchbrechen.

Dann also ab auf die Matte und Augen zu!