Hi, ich bin Caro.

Meine erste Yogastunde hatte ich während meines Studiums der Wirtschaftspsychologie beim Hochschulsport der Uni. Unbedingt nochmal hin wollte ich danach nicht - es war nicht anstrengend genug. Ein paar Jahre später verschlug es mich doch nochmal in eine Vinyasa-Klasse und ich lernte Yoga lieben.

Der Wissensdurst war groß und so folgten mehrere Ausbildungen in verschiedenen Bereichen. Die Effekte des Yoga und das in den Ausbildungen Gelernte veränderten meine Sicht auf die Arbeitswelt und was mir wirklich wichtig war.

Nach Bachelor- sowie Masterstudium, Traineeprogramm im Konzern und dem Fokus auf das Arbeitsleben fühlte ich mich unausgeglichen, nicht in Verbindung mit mir selbst und auch meine mentale Gesundheit leidete. Die erste Yogalehrerausbildung veränderte meine Sichtweise und gab mir den Mut, meinen jahrelang ausgeübten Beruf im Bereich des Personalmanagements aufzugeben und mich als Yogalehrerin selbständig zu machen.

Aus eigener positiver Erfahrung mit Coaching folgte später die erste Coaching Ausbildung zum Life Coach mit Fokus auf positive Psychologie.

MEIN WUNSCH DABEI:
Weg vom Höher-Schneller-Weiter
hin zu mehr
Fühlen-Leben-Erleben-Verkörpern

Endlich mal auf das zu hören, was mein Körper mir schon lange gesagt hatte, führte bei mir zu mehr Ausgeglichenheit und Freude. Und so bin ich überzeugt, dass wir mehr in Verbindung mit unserem Körper und Emotionen treten müssen - also EMBODIED sein - um Wohlbefinden, Balance und Erfüllung für uns zu finden.

Dabei können verschiedene Tools helfen, in eine solche EMBODIED CONNECTION (also eine Verbindung zum Körper - zwischen Körper, Geist und Herz) zu treten - Tools mit denen ich persönlich so positive Erfahrungen gemacht habe, dass ich diese weitergeben möchte, um auch anderen zu mehr Zufriedenheit und Lebensfreude zu verhelfen:

YOGA, EMBODIMENT PRACTICES, ATEMARBEIT & MEDITATION, um vom Kopf in den Körper zu kommen, das Nervensystem zu regulieren und den Atem und den Körper sprechen zu lassen sowie dessen Sprache besser verstehen zu lernen. Denn was mich bereits von Beginn an interessierte, war die Wirkung des Yoga und des Atems auf den Geist und die Emotionen sowie auf unser mentales Wohlbefinden.

COACHING um auf eine verkörperte Art und Weise Themen, Blockaden oder Ziele anzugehen und die Sprache des Körpers dabei nicht außen vor zu lassen. Emotionen und dem eigenen Selbst dabei Raum zu geben.

Ich bin überzeugt davon, dass Zufriedenheit und Wohlbefinden nur entstehen kann, wenn wir uns mit unserem Körper verbinden, den Atem als Tool nutzen und Emotionen als die Sprache des Körpers verstehen und nutzen lernen. So verbinden wir uns mit dem, was wir wirklich wollen, was uns wichtig ist und fühlen uns wohler.

Diese bessere Verbindung zu uns selbst führt damit auch zu einer besseren Verbindung zu anderen, was wiederum uns zufriedener macht - ein positiver Kreislauf sozusagen!

Als Halb-Amerikanerin, die zweisprachig aufgewachsen ist, biete ich meine Coachings und Klassen sowohl auf Deutsch als auch auf Englisch an.

TRAININGS & ZERTIFIKATE- YOGA, SOMATICS & NERVOUS SYSTEM

200h Vinyasa Yoga Teacher Training (Yoga Alliance), Nadine Maslonka & Fabienne Bogdahn, Damn Good Yoga Hamburg (2017)
35h Breathe To Heal Teacher Training (Yoga Alliance), Max Strom, myShanti Yoga Nürnberg (2018)
50h Yin Yoga Teacher Training (Yoga Alliance), Bernie Clark & Diana Batts, www.yinyoga.com, Semperviva Vancouver/ Canada (2018)
35h Thai Yoga Ausbildung, Tobias Frank, Shivasloft Düsseldorf (2019)
20h Yin Yoga: A Functional Approach (Yoga Alliance), Paul Grilley, Pranamaya (2019)
Traumasensibles Yoga “Yoga & Trauma”, Yoga für Alle e.V. & Nicole Witthoefft, Hamburg (2019)
120h THRIVE Mentorship-Programm für Yogalehrer (Anusara-basiert), Annika Isterling, Hamburg (2018/19)
Yoga Therapy: Neck & Shoulders, Doug Keller, Yogamoves Hamburg (2019)
20h Yin & Restorative Yoga, Rae Helsel, Zem Yoga Studio Rom (2020)
Embodied Yoga Principles (EYP) Training, Mark Walsh, Berlin (2020)
Sequencing for Yin Yoga, Jo Phee, via triyoga London (2021)
55h Mental Health & Wellness Yoga Teacher Training (Yoga Alliance), Tiffany Cruikshank, Valerie Knopik & Diane Malaspina, Yoga Medicine (2022)
Somatic Practitioner Training: Awakened Body, Dr. Chris Walling et al., Embodied Philosophy (2023)
Basics of Somatic Experiencing (SE), Somatic Experiencing International (2024)
50h Polyvagal informiert Zertifikatskurs, Dr. Stephen Porges, Polyvagal Institute & Polyvagal Akademie (2024)
Zertifizierte Buteyko Atemcoach, Dr. Ralph Skuban (2024)

TRAININGS & ZERTIFIKATE- COACHING

Basismodul Systemisches Coaching, dr. alexander et kreutzer / Institut für systemisches Coaching (2007)
Lumia Life Coach Training (Fokus: Positive Psychologie; ICF zertifiziert), Lumia (ehemals JRNI Coaching) (2021/22)
Yogamaya Coaching Mastery Mastermind, Cari Merriam (2022)
Integrative Somatic Parts Work, Fran Booth, The Embody Lab (2023)
50h Polyvagal informiert Zertifikatskurs, Dr. Stephen Porges, Polyvagal Institute & Polyvagal Akademie (2024)
Zertifizierte Buteyko Atemcoach, Dr. Ralph Skuban (2024)

FORMALE AUSBILDUNG

B.Sc. Wirtschaftspsychologie, Leuphana Universität Lüneburg (2006-2009)
Psychologie, Universidad de Málaga, Spanien (2008/09)
M.A. Human Resources Management, Universität Hamburg (2010-2012)

trainings & ausbildung

Ich bin WHOLYMED-Expertin für die Bereiche YOGA, COACHING & ATEMARBEIT und somit Teil eines interdisziplinären Expertenteams für ganzheitliche Gesundheit, Wellness und Prävention.

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Mehr Infos und dein Guide für ganzheitliche Gesundheit, Wellness und Prävention: www.wholymed.de