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MINDFULNESS - CLARITY - WELLBEING

CORPORATE MINDFULNESS

Als jahrelange Schreibtischtäterin weiß ich, wie gut sich Bewegung und Achtsamkeit während und nach der Arbeit anfühlen. Wie schwierig es sein kann, im Home Office oder Großraumbüro achtsam und konzentriert zu bleiben. Wie sich Stress nicht nur auf den Arbeitsalltag, sondern auch auf das Wohlbefinden nach Feierabend auswirken kann. Bewegung und Entspannung fördern nicht nur die Konzentration und Produktivität, sondern auch - ganzheitlich gesehen - das Wohlbefinden und die Gesundheit der MitarbeiterInnen.

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Nie war der Druck auf MitarbeiterInnen, Teams und Führungskräfte höher. Digitalisierung, ständige Erreichbarkeit sowie Unsicherheit und eine veränderte Arbeitswelt durch die Pandemie haben Einfluss auf das mentale und emotionale Wohlbefinden. Gesamte Organisationen können hier auf  vielschichtige Art und Weise von Achtsamkeit, einer besseren Verbindung zu Körper und Emotionen sowie von Entspannung und Bewegung profitieren. Stress wird reduziert, Burnout vorgebeugt, das Wohlbefinden erhöht und die emotionale Intelligenz gestärkt. Die Mitarbeitenden sind kreativer, ausgeglichener, arbeiten besser im Team und können leichter auf Veränderungen eingehen (agiles Mindset).

Als Wirtschaftspsychologin und ehemalige HR Business Partnerin (Personalmanagerin) im Konzern habe ich jahrelang mit Teams und Führungskräften zusammengearbeitet, ManagerInnen gecoacht und beraten, an Veränderungsprozessen mitgewirkt und Mitarbeitende entwickelt.

Als Coach und Yogalehrerin bringe ich heute mehr Achtsamkeit, Verbindung und Wohlbefinden in das Leben meiner SchülerInnen und KundInnen. Ich biete heute in der Kombination verschiedene Formate an, um mehr Achtsamkeit in den Arbeitsalltag und Organisationen zu bringen.

a mindful organization

meine angebote

REGELMÄSSIGE ONLINE-KLASSEN

BREATHWORK & MEDITATION SESSIONS

Atem- und Meditationseinheiten (30 min.) am Morgen oder in der Mittagspause - für mehr Achtsamkeit zum Arbeitsstart oder gegen das Suppenkoma am Nachmittag. Eine bessere Verbindung zu uns selbst führt zu einer besseren Verbindung zu Anderen.

REGELMÄSSIGE ONLINE-KLASSEN

CORPORATE YOGA

Bewegung, bewusster Atem und Abschalten durch Yoga - in der Mittagspause oder zum Feierabend. Ob dynamisch herausforderndes Vinyasa Yoga oder entspannend-regenerierendes Yin Yoga oder eine Mischung aus beiden Stilen.

MINDFULNESS-PROGRAMM

CORPORATE MINDFULNESS

FÜR ACHTSAMERE UND AUSGEGLICHENERE MITARBEITER-INNEN & TEAMS:

  • Einzelne Workshops zum Thema Achtsamkeit, Atem und Meditation oder

  • ein Deep-Dive über mehrere Wochen bestehend aus Workshops und Praxis-Einheiten.

LEADERSHIP-COACHING

MINDFUL LEADERSHIP

Im Arbeitsalltag gelebte Achtsamkeit für MitarbeiterInnen und Teams startet bei der Führungskraft. In Coaching-Sessions für ManagerInnen erarbeiten wir, wie die Führungskraft selbst zu einer achtsameren Führung finden kann. Für mehr Klarheit, Bewusstsein und Zusammenarbeit in der Führung.

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MEHR ACHTSAMKEIT IM UNTERNEHMEN GEFÄLLIG?

Schreib mir oder buche ein kostenfreies 15-minütiges Beratungsgespräch, in dem wir deine Wünsche besprechen können.

what you say

“Even when separated by a screen, Caro has an innate ability to flood a space with thoughtfulness, peace and nurturing acceptance. Her Yin yoga practice resonates with me more than any of the many others of which I have been a part, and I always feel grounded in body and soul after her classes. Thanks for being awesome!”

- Krysten, Corporate Yin Yoga, International School Hamburg

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