19. - 23. MÄRZ 2026
vor Ort in HAMBURG
EMBODIED AWARENESS
60h YIN YOGA TEACHER TRAINING
„In the age of constant acceleration, nothing is more exhalarating than going slow. In the age of constant distraction, nothing is as luxurious as paying attention. And in the age of constant movement, nothing is so urgent as sitting still.“
- Pico Iyer
In der westlichen Welt leben wir oft nach dem Motto „Höher - Schneller - Weiter“; es soll schnell gehen, es wird Stärke gefordert, wir haben viel zu tun und der Kalender und die To-Do Liste platzen aus allen Nähten – selbst bei uns erfahrenen Yogis. All das ist pures Yang. Das Yin als Counterpart – als das Innehalten, die Stille, das Weiche und die Passivität – kommt dabei oft zu kurz, obwohl wir immer mehr merken: Genau das ist es, was wir körperlich und mental gerade brauchen. Yin Yoga schafft einen wunderbaren Ausgleich zum hektischen Alltag, dem Trubel der Welt, aber auch zu kraftvollen Sportarten sowie dynamischen Yogarichtungen.
Gerade in unserer heutigen Welt, die sich schneller wandelt als unser Nervensystem hinterherkommen kann, sehnen sich so viele nach mehr Ruhe in Kopf und Körper.
Immer mehr von uns sehnen sich nach einem Alltag, in dem es nicht immer nur um Leistung und Perfektion geht, sondern vielmehr um innere Ruhe, Klarheit, Ausgeglichenheit und eine Antwort auf die Frage: Was macht mich denn als Individuum aus? Was möchte ich dementsprechend verkörpern?
Wie sehr würde sich unsere Welt verändern, wenn wir alle etwas mehr bei uns ankommen könnten, eine bessere Verbindung zum Körper und Mechanismen finden könnten, Hektik und Stress zu regulieren und nicht mehr an andere weiterzugeben?
Genau hier bietet die Yin Yoga Praxis und vor allem das Embodiment und wirkliche Verkörpern von Yin hilfreiche und tiefgreifende Impulse – und das mit ganz einfachen und für alle Menschen und Körper zugänglichen Mitteln.
Yin Yoga zu unterrichten ist etwas ganz besonderes – Du unterstützt Deine SchülerInnen, den Körper gesund und geschmeidig zu halten und Blockaden, die durch jahrelangen Stress und einseitige Belastung entstanden sind zu lösen.
Du hilfst ihnen, durch die individuellen Variationen der Haltungen, wieder bewusster im eigenen Körper anzukommen und mehr auf die ganz eigenen Bedürfnisse und die Kommunikation des Körpers zu hören.
Du lehrst – und das manchmal ganz subtil – dass es nicht darum geht, uns in eine äußerliche Form oder ein Idealbild zu zwängen, sondern unsere Individualität wahrzunehmen und die Haltungen stets so anzupassen, daß sie zu unserem Körper und der jeweiligen Tagesverfassung passen.
Du leitest eine Reihe an Haltungen an, die den Energiefluss im Körper anregen und so immer ganzheitlich wirken kann.
Zudem laden wir unsere SchülerInnen ein auf eine wunderbare Reise hin zu einem entspannten Nervensystem und neuer mentaler und emotionaler Ausgeglichenheit.
Du lernst wie du Yin mehr verkörpern kannst und so eine Embodied Awareness - also ein verkörpertes Bewusstsein deines Körpers und deiner Selbst - bei dir selbst und damit auch bei Anderen leben kannst.
Möchtest du die Yin-Magie verbreiten?
DANN KOMM MIT CARO AUF EINE BESONDERE REISE IN DIE TIEFEN DER YIN YOGA PRAXIS UND DIDAKTIK.
Für wen ist dieses Training geeignet?
Dieses Training richtet sich an all diejenigen, die die Magie und Ruhe des Yin Yoga weitergeben und unterrichten wollen.
Eine vorherige Yogalehrerausbildung (200h) ist von Vorteil, aber kein Muss.
Zudem solltest Du eigene Erfahrung mit Yin Yoga gemacht haben.
Diese Ausbildung eignet sich sowohl für Yogalehrende aller Stilrichtungen, die ihr Wissen um den Aspekt des Yin Yogas ergänzen und selbst Yin-Klassen anbieten möchten, aber auch Coaches oder TherapeutInnen, die ihre Arbeit mit dieser Praxis ergänzen wollen sowie alle interessierten Yoginis und Yogis, die tief in die Materie eintauchen wollen.
INHALTE DES TRAININGS
Die PHILOSOPHIE und das PRINZIP von YIN YOGA
-
Das Prinzip von Yin & Yang
-
Yin Yoga Prinzipien nach Paul Grilley, Bernie Clark & Sarah Powers
-
Die Vorteile des Yin Yoga
-
Der Zusammenhang von Embodiment & Yin Yoga
ANATOMIE UND DER PHYSISCHE KÖRPER
-
Funktioneller Ansatz des Yin Yoga vs. ästhetischer Fokus des Yoga
-
Wirkung und Benefits der Yin Praxis auf den physischen Körper
-
Individuelle anatomische Unterschiede und Beweglichkeit verstehen
-
Der Unterschied zwischen Kompression und Spannung
-
Was beim Yin Yoga mit Muskeln, Fasziengewebe, Sehnen, Bändern und Gelenken passiert
-
Wie der Körper sein Maximum kommuniziert - was ist Schmerz vs. Beanspruchung?
MENTAL-EMOTIONALE EFFEKTE DES YIN YOGA
-
Das Nervensystem und die Entspannungsreaktion verstehen
-
Die Polyvagal-Theorie
-
Yin Yoga als Achtsamkeits-, Meditations- und Embodimentpraxis
DER ENERGIEKÖRPER
-
Energie/ Chi und die Haupt-Meridiane der Traditionellen Chinesischen Medizin
-
Wie wir über Yin Yoga den Energiefluss im Körper stimulieren können
DIE YIN YOGA HALTUNGEN
Inkl. Anpassungen für verschiedenen Körpertypen/ Knochenbau
-
Der Einsatz von Hilfsmitteln
-
Wie man in und aus einer Haltung kommt
-
Die betroffenen Meridiane
YIN YOGA UNTERRICHTEN
-
Sequenzierung einer Yin Yoga Klasse
-
Inhalte, Themen & Inspiration
-
Was es beim Unterrichten von Yin Yoga zu beachten gibt und wie du die SchülerInnen einladen kannst, mehr in den Körper zu spüren und so ihr Embodiment zu verbessern
PRACTICUM: Du unterrichtest und bekommst direkt Feedback
AUFBAU DER AUSBILDUNG
Dieses Yin Yoga Teacher Training besteht aus:
- fünf Tagen Theorie- und Praxisvermittlung in Präsenz -
das Training findet statt bei Damn Good Yoga im Schrammsweg 11 in Hamburg:
19. - 23. März 2026
- einer gemeinsamen Online Yin Yoga Klasse für Teacher (unterrichtet von Caro) mit
anschließendem Austausch über die Besonderheiten des Online- und Hybrid-Unterrichtens
am 16. April 2026, 18.30-20.30h
- dem Unterrichten einer 90 min Yin Yoga Klasse (öffentliche Klasse in einem Studio oder privat selbst organisiert mit einer kleinen Gruppe) mit dem Verfassen eines anschließenden Erfahrungsberichts
- einem Coaching- & Mentoring-Call mit Caro
am 27. April 2026, 18.30 - 20h
In diesem Call hast du die Möglichkeit, alle Fragen zu stellen, die sich nach Deinem ersten Unterricht eigener Yin Yoga Klassen ergaben haben, Deine Learnings und Erfahrungen zu teilen und von den Erfahrungen der anderen TeilnehmerInnen zu lernen.
Bitte beachte, dass die beiden Online-Termine am 16. & 27. April Bestandteil der 60h sind und wahrgenommen werden müssen, um das Zertifikat zu erhalten.
Hinzu kommen Hausaufgaben mit Reflexionsfragen und eigenständiges Lesen des zum Teacher Training gehörenden Fachbuchs: "Das große Yin Yoga Buch" von Bernie Clark.
Bitte besorge Dir dieses vor dem Training und lese es vor Beginn des Trainings durch.
Zu Beginn des Trainings erhältst Du ein umfassendes Manual zu den Theorieinhalten und den einzelnen Yin Yoga Haltungen.
DAS YIN YOGA TEACHER TRAINING KANN BEI DER YOGA ALLIANCE ALS CONTINUING EDUCATION STUNDEN ANGERECHNET WERDEN.
Präsenztraining im Damn Good Yoga Studio in Hamburg (Schrammsweg 11):
19.03.2026, 8.30 - 18h
20.03.2026, 8.15 - 16.30h
21.03.2026, 8 - 18h
22.03.2026, 8 - 16.30h
23.03.2026, 8.15 - 18h
Online Teacher Class:
16. April 2026, 18.30 - 20.30h
Online Mentoring Call:
27. April 2026, 18.30 - 20h
TERMINE
Bitte schicke uns Deine verbindliche Anmeldung an embodiedyin@damngoodyoga.de.
Du bekommst im Anschluss eine offizielle Anmeldebestätigung per Email von uns zugeschickt. Die Zahlung der Anmeldegebühr ist zu sofort fällig, um Dir Deinen Platz im Training sichern zu können.
Mit Deiner Anmeldung akzeptierst Du unsere AGB sowie die Stornierungsbedingungen.
ANMELDUNG
Early Bird (bis 15. Dezember 2025):
915 €
Normaltarif:
995 €
Wir bieten auch die Option einer Ratenzahlung an. Sollte das für Dich relevant sein, schreibe uns bitte rechtzeitig vor Deiner Anmeldung an.
Bei der Ratenzahlung zahlst Du einen geringen Aufpreis. Bitte beachte, daß die Zahlung bis zum Beginn des Trainings vollständig bei uns eingegangen sein muss.
INVESTMENT
Bei Anmeldung für dieses und das 20h Embodiment & Somatics Teacher Training im Juni 2026 (mit Caro) erhältst du einen Rabatt i.H.v. 100€!
Gehe ganz tief:
DIE DOZENTIN
Caro (E-RYT 200, YACEP), die u.a. von Bernie Clark und Paul Grilley gelernt hat, ist überzeugt davon, dass die Welt etwas Runterfahren und Langsamkeit gebrauchen kann. Dass die Stille und Energiearbeit in den Yin Yoga Haltungen die Verbindung zum eigenen Körper und der Intuition stärkt und dass wir so mehr zu uns selbst finden können. Als studierte Wirtschaftspsychologin und Mind-Body Coach mit Fokus Nervensystem und Atem interessieren sie dabei vor allem die mental-emotionalen Vorteile des Yin Yoga und die Verbindung zwischen Körper und Geist. Sie bildet sich fortlaufend in den Bereichen Yin Yoga, Mental Health, Nervensystem, Trauma und Traditionelle Chinese Medizin fort.
Zudem erfüllt es sie zu sehen, wie die SchülerInnen nach einer Yin Yoga Klasse oftmals eine ganz andere Körperhaltung, Ruhe und Energie ausstrahlen als davor.
